Osnovna škola Antuna Kanižlića Požega

JABUKA je dragocjeno voće koje je pomalo podcijenjeno. Preko 80 posto jabuke sastoji se od vode pa je iz tog razloga redovito uvrštena u prehranu osmišljenu za mršavljenje. Nevjerojatno ali istinito - jabuka sprječava nastanak karijesa bolje nego pranje zubiju. Pranjem se uništava oko 60 posto, a jedenjem jabuke gotovo 90 posto bakterija u ustima.

Zdravlje iz jabuke

       Jedna studija pokazala je da svakodnevna konzumacija jabuke ili njenog soka pomaže u održavanju normalne tjelesne mase i da štiti od kardiovaskularnih oboljenja. To su potvrdili američki znanstvenici kroz istraživanje koje je trajalo punih šest godina. Ujedno su potvrdili i da osobe koje svakodnevno konzumiraju jabuke općenito imaju zdravije prehrambene navike. Kod tih osoba su utvrdili i postojanje većeg unosa i drugoga voća te ključnih nutrijenata, vitamina A i C, kalcija i kalija. Unos ukupnih i zasićenih masti kao i dodatnih šećera bio je znatno manji.

       Jabuka je izvor vitamina, minerala i prehrambenih vlakana, olakšava probavu, potiče rad imunološkog sustava, onemogućuje taloženje masti u jetri, štiti od karcinoma, neurodegenerativnih bolesti, uključujući Alzheimera. Dokazano je da ekstrakti jabuke štite neurone od toksina, a zbog velike količine antioksidansa koju u sebi nosi, jedan je od najjačih zaštitnika. Kratko i jasno, jabuka je čuvarica našeg zdravlja.

Izvor:http://www.index.hr/